mié. Dic 2nd, 2020

CONCENTRACION DE MOUNTAIN BIKE (3º día)

Hoy, tercer día de la concentración de Mountain Bike en el CAR Sierra Nevada, se ha llevado a cabo un doble entrenamiento de forma adaptada debido a la lluvia.
Por la mañana, realizaron un entrenamiento de entrenamiento en rodillo con el objetivo de mejora de la capacidad aeróbica, trabajo de fuerza específica mediante series cortas a baja cadencia (70-75 rpm) con desarrollo alto, y trabajo neuromuscular con series a altas cadencias (110-115 rpm) y desarrollo suave.
Después por la tarde, los ciclistas fueron a un circuito especifico para Mountain Bike que fue como escenario del campeonato del mundo en el año 2000. El objetivo del rodaje fue la mejora del componente técnico en condiciones de lluvia y terreno mojado.